¿Por qué el cepillado nocturno es tan importante?
Durante el día, tu boca produce saliva constantemente. Esta saliva ayuda a neutralizar los ácidos producidos por las bacterias y eliminar partículas de comida. Sin embargo, durante la noche, la producción de saliva disminuye significativamente, lo que crea un ambiente ideal para que las bacterias se multipliquen.
Los peligros de no cepillarte antes de dormir
Si te saltas el cepillado nocturno, las bacterias tienen toda la noche para:
- Producir ácidos que atacan el esmalte dental
- Formar placa que se endurece y se convierte en sarro
- Multiplicarse en las zonas donde quedan restos de comida
- Causar mal aliento que persiste hasta la mañana
- Cepilla durante al menos 2 minutos - divide tu boca en cuatro cuadrantes y dedica 30 segundos a cada uno
- Usa movimientos suaves y circulares - evita cepillar de forma agresiva
- No olvides la lengua - donde también se acumulan bacterias
- Usa hilo dental - para limpiar los espacios interdentales
- Termina con enjuague bucal - para una protección extra
La técnica correcta
Para un cepillado nocturno efectivo:
Conclusión
El cepillado nocturno no es opcional. Es la mejor defensa que tienes contra las caries y las enfermedades periodontales. Invertir estos 2-3 minutos antes de dormir puede ahorrarte muchos problemas (y dinero) a largo plazo.
Si tienes dudas sobre tu técnica de cepillado o necesitas una revisión, agenda tu cita en Clidemad y te ayudaremos a mantener tu sonrisa sana.